Alors que vous vous levez le matin à une heure que vous estimez déjà (très) matinale, certains ont déjà démarré leur journée depuis quelques heures afin de réaliser leurs routines matinales avant de prendre leur premier café de la journée. C’est un phénomène qui nous vient des Etats-Unis et principalement chez les dirigeants d’entreprise dont certains partagent leurs astuces de « morning routines » :

1. Se lever tôt

La première règle si on veut gagner du temps, c’est de se lever (plus) tôt ! Les CEO exemplaires ouvrent souvent l’œil dès 6 heures du matin, voire avant comme Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, qui commence sa journée à 5h30 pour aller courir ou Tim Cook, le patron d’Apple, qui envoie ses premiers mails pros vers 4h30. Richard Branson, le boss de Virgin, et Marissa Mayer, la patronne de Yahoo, sont aussi adeptes de ce qu’on appelle le « miracle morning ».

2. S’hydrater

Les dirigeants d’aujourd’hui surveillent leur ligne. Une astuce pour moins ressentir la sensation de faim est de boire de l’eau chaude avec du citron, ce qui est aussi très bon pour détoxifier le foie.

3. Faire du sport

On sait que les patrons marathoniens sont plus performants. Faire de l’exercice de bon matin met le corps et l’esprit en route. C’est une hygiène de vie dont on ne peut plus se passer quand on s’y met, selon ceux qui le pratiquent. Courir, faire du yoga ou du fitness est la nouvelle drogue matinale des dirigeants pour rester en forme.

4. Travailler sur son principal projet professionnel

Le matin, quand tout le monde dort encore, vous avez un peu de temps pour vous consacrer aux dossiers prioritaires. Votre esprit est bien éveillé et les idées viennent facilement. Le reste de votre journée, vous pourrez vous atteler à des tâches qui nécessitent moins de réflexion. C’est ce qu’on appelle la loi de Laborit.

5. Travailler sur son projet personnel

Vous avez envie d’écrire un roman, mais vous ne trouvez pas le temps ? Pas d’excuse, accordez-vous un petit créneau pour vous épanouir dans un projet personnel. La passion est un moteur pour l’épanouissement et l’efficacité

6. Passer du temps avec sa famille

Il n’y pas que le boulot dans la vie, surtout à 7 heures du matin. S’épanouir dans sa carrière ne doit pas se faire au détriment de la vie de famille. Prendre le temps d’être avec ses enfants, les amener à l’école, dialoguer… c’est essentiel.

7. Se connecter avec son conjoint

Avoir une vie de couple n’est pas incompatible avec une carrière ambitieuse, il s’agit d’une question d’organisation. Quel plaisir de se ménager des plages horaires avec sa moitié !

8. Faire son lit / ranger

Là encore c’est prouvé, cette routine matinale est bonne pour la productivité. Sans compter que vous serez bien content de retrouver votre chambre rangée quand vous rentrerez le soir.

9. Réseauter en prenant votre café

Votre smartphone dans une main, la tasse à café dans l’autre, connectez-vous à votre réseau qui vient de se réveiller, 2 ou 3 heures après vous.

10. Méditer

L’une des autres tendances du moment chez les dirigeants c’est la méditation de pleine conscience (ou mindfullness). Respirez et concentrez-vous sur l’instant présent : c’est bon pour la productivité et pour réduire le stress.

12. Planifier sa journée

C’est le moment de plancher sur votre stratégie quotidienne pour la journée de travail qui vous attend. Vous avez encore les idées claires pour le faire. L’heure de la todo list a sonné, pensez à identifier vos 3 tâches du jour.

13. Checker ses mails

Regarder ses mails pros avant d’arriver au travail, c’est contraire au droit à la déconnexion. Mais c’est un gain de temps indéniable.

14. S’informer

Les dirigeants font souvent leur veille en dehors des heures de travail. Pendant le reste de la journée, les réunions s’enchaînent et ce n’est pas toujours possible de s’informer. Le matin est là encore le meilleur moment pour le faire.

La liste est un peu longue, comme le signale un journaliste britannique du site Buzzfeed qui s’est amusé à calculer le temps nécessaire à ces 14 rituels soit près de 3h30 sans chômer. Si vous souhaitez y parvenir, il faudra donc vous lever très tôt ! Ou simplement ne faire que les activités qui semblent vous correspondre.

Dites moi dans vos commentaires lesquelles vous pensez mettre en place.