Les Clefs de la transformation, de Shakti Gawain

Vivre en harmonie, dans un état d’équilibre idéal, nous désirons tous y parvenir. Shakti Gawain nous offre les clefs de la transformation, au travers du développement des quatre niveaux de notre être : émotionnel, mental, physique et spirituel.

En cette période de grands changements pour l’humanité (fanatisme religieux, consommation excessive des ressources de la planète, omniprésence de la technologie et de ses effets pervers), nous sommes de plus en plus nombreux à penser à notre évolution personnelle et à l’évolution de la conscience humaine. S’appuyer sur les fondamentaux de l’existence que sont le spirituel, le mental, l’émotionnel et le physique, nous aide à trouver l’équilibre et à développer tous les aspects de notre vie.

Le niveau spirituel

Vous sentez-vous relié à votre source spirituelle? Etes-vous capable de rester seul en silence, d’ «être» simplement?

En Occident, notre culture et la course au progrès nous ont éloignés de la dimension spirituelle de la vie, et notre sentiment d’appartenance à l’univers. Nous pensons combler ce vide au travers de biens matériels, de dépendances au travail, à la nourriture ou aux drogues.

La guérison spirituelle est la base du processus de guérison de tout notre être. Elle arrive lorsque nous trouvons le moyen de nous relier consciemment à notre être essentiel, l’entité sage, aimante, puissante, créative qui est au cœur de nous-mêmes. Il faut se reconnecter pleinement à nous-mêmes pour retrouver cette dimension spirituelle, abandonner le ‘Faire’ au profit du ‘Etre’, afin de déplacer notre attention de l’extérieur vers l’intérieur.

Le silence nous aide à nous reconnecter à notre être profond. La pratique de la méditation, de la prière, du contact avec la nature ou encore la pratique d’un art sont des instants propices à cette reconnexion avec soi, et permettent de se mettre à l’écoute de notre guide intérieur.

Le niveau mental

Pouvez-vous penser et vous exprimer clairement? Avez-vous un système de valeurs qui vous aide dans la vie?

Notre niveau mental inclut nos schémas de pensée, nos croyances et nos convictions. Pour guérir notre niveau mental, il est important de s’ouvrir à d’autres modes de pensée pour favoriser l’évolution de notre conscience.

Depuis notre enfance, nous avons acquis un certain nombre de croyances, souvent inconscientes, liées à l’environnement dans lequel nous avons évolué: famille, école, culture… Certaines agissent en faveur de notre développement personnel, d’autres les entravent. Prendre conscience de nos croyances, les remettre en question, nous permet d’élargir notre champ de conscience en ne gardant que les plus utiles.

Il ne s’agit pas de nier nos pensées négatives au profit de nos pensées positives, mais de les accepter les unes comme les autres, et de faire le meilleur choix en pleine conscience. Il en va de même de notre critique intérieur, parfois trop virulent, qui nous limite dans nos actions: il faut l’entendre, en faire un allié, afin de permettre d’apprendre de nos erreurs, de passer outre nos peurs, et faire de nos actions et de nos expériences, un moteur pour avancer.

Notre société ne valorise souvent qu’une ou deux formes d’intelligence, ce qui limite la reconnaissance de nos talents et de nos capacités. Howard Gardner en dénombre sept:

  • l’intelligence logique et mathématique,

  • l’intelligence linguistique,

  • l’intelligence spatiale,

  • l’intelligence dynamico-corporelle,

  • l’intelligence musicale,

  • l’intelligence intra-personnelle,

  • l’intelligence extra-personnelle.

Chaque individu a une forme d’intelligence plus développée que d’autres, et c’est celle-ci qu’il faut faire croître et mettre au service des autres durant notre vie.

Prendre conscience de ses règles intérieures, méditer sur celles que nous souhaitons conserver et faire évoluer, redécouvrir notre intelligence de base, sont autant d’exercices qui nous permettent de guérir le niveau mental.

Le niveau émotionnel

Savez-vous exprimer vos sentiments de façon satisfaisante? Vous autorisez-vous à ressentir toute la gamme de vos émotions?

Il est inspirant de travailler sur le niveau spirituel, et nous sommes à l’aise pour travailler sur le niveau mental, la société y attachant beaucoup d’importance. Mais guérir le niveau émotionnel est beaucoup plus effrayant, de par la peur de rouvrir d’anciennes blessures. La guérison émotionnelle doit justement permettre de nous en débarrasser définitivement.

Notre société nous a appris à craindre nos émotions, et bien souvent à cacher nos sentiments. Depuis notre enfance, de nombreux messages nous ont incités à cacher nos émotions, qu’elles soient négatives (‘Les grand(e)s garçons/filles ne pleurent pas’), comme les émotions positives, telles que la joie ou l’amour trop démonstratifs. Nous éprouvons un déséquilibre émotionnel qu’il faut guérir.

Toutes nos émotions sont importantes et doivent être respectées et honorées, elles jouent un rôle capital dans l’expérience humaine. La tristesse nous révèle que nous avons besoin de quelque chose, d’exprimer notre peine pour lâcher prise. La colère est une protection face à une blessure, une incompréhension. Mais bien gérée, elle peut permettre d’exprimer notre vérité, nos limites. La peur nous met en garde contre quelque chose qui peut s’avérer dangereux, et nous incite à faire attention. Il faut l’accepter plutôt que la refouler.

Nos émotions changent constamment. Elles représentent ce que nous ressentons lorsque les forces de la vie nous traversent. Accepter nos émotions nous permet de les ressentir:

Répression des sentiments = Energie bloquée = Maux physiques et émotionnels

Sentiments pleinement ressentis = Energie circulant librement = Santé et bien-être physique et émotionnel

Il est important de faire la différence entre les pensées et les sentiments : nous pouvons choisir nos pensées, mais nous ne pouvons que gérer nos sentiments. Bien souvent, le niveau mental et le niveau émotionnel sont confondus sous le terme ‘esprit’ alors que ce sont deux notions différentes.

La guérison émotionnelle est basée sur la reconnaissance de ce que nous ressentons, et des besoins que ces sentiments manifestent: amour, sécurité, acceptation, respect de soi. Il pourra être utile de communiquer avec les personnes impliquées durant le processus de guérison, processus qui peut s’étaler sur plusieurs années, mais au combien libérateur. Il peut également être salvateur de se faire aider par un thérapeute pour transformer les expériences douloureuses du passé en une profonde sagesse.

Le niveau physique

Aimez-vous votre corps, êtes-vous bien dans votre peau? Etes-vous physiquement sain et actif?

Notre bien-être dépend fortement du soin que nous accordons à notre corps, et de notre relation avec la nature. Notre société qui s’attache à l’aspect intellectuel, les religions qui s’attachent au côté spirituel en dénigrant le corps, la médecine qui s’occupe des causes et des remèdes externes, tout cela nous éloigne de la conscience naturelle des besoins de notre corps. Nous n’accordons de l’attention à notre corps que lorsqu’il tombe malade.

La guérison physique s’opère lorsque nous apprenons à écouter ce que notre corps nous dit. Notre corps réclame de manière naturelle ce qui est bon pour lui, mais pour cela, il faut avant tout nous guérir de nos dépendances. Il faut donc réussir à abandonner nos vieilles mauvaises habitudes au profit d’habitudes plus saines, plus à l’écoute de notre corps:

  • boire de l’eau,

  • manger simple et équilibré,

  • du repos,

  • du grand air quotidien,

  • de l’exercice régulier,

  • de la tendresse et de l’affection,

  • du plaisir sexuel et de la sensualité.

Tout blocage dans un autre niveau, mental, spirituel, émotionnel, implique une manifestation dans votre corps. La guérison physique passe donc aussi par la guérison des autres niveaux. Les maladies ou les problèmes physiques sont bien souvent le message que notre corps nous envoie pour faire plus attention à nos besoins. Ne nous culpabilisons pas, mais profitons-en pour apprendre de cette manifestation, et changer nos comportements.

Les maladies peuvent être l’occasion d’en apprendre plus sur nous-mêmes, de passer d’un plan de l’existence à un autre. Une maladie grave peut être l’expression d’un désir inconscient de mourir. Il est alors important d’identifier les causes profondes de la partie de soi qui souhaite mourir, et de la partie de soi qui souhaite vivre.

Trouver la meilleure thérapie parmi les différentes médecines, renforcer l’état physique et identifier les sources de nos maux à chaque niveau, tout cela concourt à la guérison. La visualisation créatrice peut être un moyen puissant vers la guérison.

Prendre conscience de notre corps nous aide à être plus conscient du monde qui nous entoure, de respecter la terre et de vivre selon ses rythmes. Sortir au soleil, faire de l’exercice, permet de prendre soin du niveau physique. Notre bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel dépend de notre capacité à prendre soin de nous-mêmes.

Conclusion

Guérir nos quatre niveaux est un travail de toute une vie, et chacun prend un chemin qui lui est propre. De nombreux outils de développement personnel existent pour nous accompagner dans cette guérison. A chacun sa méthode pour retrouver et rester à l’écoute de son guide intérieur.

Note : ‘Les clefs de la transformation’ est un livre édité en 1997. Il est aujourd’hui très difficile à trouver neuf, mais quelques exemplaires d’occasion existent encore à la vente. N’hésitez pas à demander autour de vous si quelqu’un dispose d’un exemplaire à vous prêter pour lecture.

Pour aller plus loin, lire aussi : Comment faire de vous votre prioritéLa méditation pour les débutants, Miracle Morning