Et moi…

les 4 accords tolteques

Les Quatre Accords Toltèques

Les Quatre Accords Toltèques, de Don Miguel Ruiz Une révolution est en marche, qui va changer le monde, notre monde personnel, notre univers intérieur. Les Quatre Accords Toltèques est un guide destiné à retrouver la paix intérieure et l’amour inconditionnel. La connaissance toltèque, bien que disposant d’un caractère spirituel, est avant tout un mode de […]

l’autodiscipline, la clé pour réussir tous nos projets !

Un guide pour développer l’autodiscipline PAR LEO BABAUTA Je vous propose une traduction de l’article signé Léo Babauta paru récemment qui nous propose une méthode pour muscler notre autodiscipline et ainsi mener à bien nos projets. Une des compétences de vie les plus importantes à développer, pour ceux qui commencent dans la vie (et tous […]

Les clefs de la transformation

Les Clefs de la transformation, de Shakti Gawain

Vivre en harmonie, dans un état d’équilibre idéal, nous désirons tous y parvenir. Shakti Gawain nous offre les clefs de la transformation, au travers du développement des quatre niveaux de notre être : émotionnel, mental, physique et spirituel. En cette période de grands changements pour l’humanité (fanatisme religieux, consommation excessive des ressources de la planète, […]

Moment Présent

Choisir de vivre en pleine conscience

Choisir de vivre en pleine conscience? Léo Babauta mène une réflexion sur notre relation avec le Moment Présent : Avez-vous déjà pensé à l’instant présent comme à un proche? Je travaille sur cette pensée ces derniers temps, et je trouve cela utile quand je me sens pressé, distrait, inquiet, bouleversé, frustré, anxieux, triste, irrité. Pensons […]

Les 11 commandements pour bien dormir, tu suivras

Voici les 11 commandements pour bien dormir ! Avant d’aller au lit, quelques gouttes de petit grain bigarade sur un sucre ou avec un peu de miel (c’est assez amer !) contribueront à optimiser ces conseils : 1 Se coucher à horaires réguliers et pas trop tard, tu devras (surtout que c’est bénéfique pour démarrer […]

Alimentation saine

Les bonnes habitudes alimentaires pour se sentir mieux

Tout le monde souhaite prendre de bonnes habitudes alimentaires pour se sentir mieux, mais ce n’est pas toujours facile, et on ne sait pas toujours par où commencer. Cette semaine Leo Babauta nous indique dans l’article (elements) traduit ci-dessous, ce qu’il consomme et comment arriver progressivement à prendre de bonnes alimentaires, qui peuvent changer notre […]

Vol 815 vers le Bonheur

Êtes-vous prêt pour le vol 815 vers le Bonheur? Avez-vous remarqué que chez les futurs (et bien souvent improbables) gagnants du loto, dès les premiers achats de confort assouvis (maison, voiture), l’envie la plus récurrente est de faire le tour du monde ou de voyager dans des contrées lointaines? Pourquoi voyager est-il un plaisir et […]

Comment faire de vous votre priorité ?

Comment faire de vous votre priorité ?

Vous êtes votre priorité ! Pourquoi je vous dis ça ? Parce que c’est vrai ! Parce qu’on l’oublie et qu’on s’oublie ! Parce que la vie ou notre mode de vie ne nous laisse pas le temps, le choix…. Parce que notre éducation ne nous le permet pas : ces croyances limitantes nous viennent […]

carre potager

Jardiner avec les enfants

Pas toujours facile de trouver des activités pour occuper les enfants pendant les vacances scolaires, non ? Et bien si ! Le secret pour ne pas s’ennuyer : le jardinage! Jardiner avec les enfants, c’est simple, sain et ludique . Évidemment, vous pensez qu’il vous faut un jardin. Pas forcément ! La solution miracle, c’est le carré potager. […]

gagner de l'argent en achetant

Comment gagner de l’argent en achetant sur internet ?

Vous souhaitez un bon plan pour faire vos achats sur internet. En voici un, et pas des moindres : iGraal, ou comment gagner de l’argent en achetant sur internet. iGraal est un site de cashback, il en existe d’autres, mais celui-ci est le plus répandu et celui disposant des meilleures offres en France. iGraal : cashback […]

mon coaching happyzenday

Comment rester motivée ?

Comment rester motivée ? Les bonnes résolutions c’est très facile à prendre et encore plus vite à abandonner ! Alors après recherches, je vous propose un article de Léo Babauta sur ce sujet (ZenHabits.com) Quelles sont vos motivations pour mettre en place une nouvelle résolution? Cette question est importante, parce que beaucoup de gens n’y […]

20 conseils pour débuter la méditation

La méditation pour les débutants: 20 conseils pratiques pour en comprendre l’esprit

Dans le cadre de la routine matinale, la méditation est sans doute l’activité la plus importante principalement grâce à la sérénité qu’elle procure. Il n’est cependant pas toujours facile de débuter. Aussi, je vous propose la traduction de cet article écrit par Leo Babauta : La méditation pour les débutants: 20 conseils pratiques pour en […]

Bienfaits de la montagne en hiver

Les bienfaits de la montagne en hiver

Le printemps pointe son nez, mais il est encore temps de profiter de la montagne en hiver et de ses bienfaits. De plus, la neige est là et n’attend plus que nous. Rien de tel qu’une semaine de vacances en famille à la montagne pour se ressourcer et profiter de nos chères petites (ou grandes) […]

Comment faire face aux mauvaises habitudes de votre famille ?

Comment faire face aux mauvaises habitudes de votre famille ?

Comment faire face aux mauvaises habitudes de votre famille ? Par Leo Babauta, article du 26 août 2015, http://zenhabits.net/family/ Avez-vous déjà pris de saines habitudes pour vous, mais vous n’avez pas réussi à y faire adhérer vos enfants ou votre conjoint?  Vous n’êtes pas le seul – beaucoup de personnes sont frustrées lorsque leurs proches […]

The Miracle Morning

The Miracle Morning

Voilà maintenant plus de 6 mois que je me lève plus tôt tous les matins pour mon ‘Miracle Morning’. Oui oui, vous avez bien lu : plus tôt ! Comme je l’indiquais dans un précédent article ‘mon fabuleux matin‘, suite à la lecture du livre de Hal Elrod, ‘The Miracle Morning’, je suis devenu adepte de la […]

Positive Attitude

LA POSITIVE ATTITUDE

Oui je sais, ce n’est pas très français ! Mais qu’est-ce que ça fait du bien! La Positive Attitude ? Rien à voir avec la chanson de Lorie, mais plutôt avec une philosophie de vie. Tout ce que je lis en ce moment me ramène à ce constat, les gens veulent être heureux et cherchent […]

Todo or not todo list ?

ToDo List or not ToDo List ?

Faire des ToDo List, c’est se libérer l’esprit ! Rien de mieux pour se vider la tête et ne pas être réveillée la nuit avec un cerveau qui turbine. Non seulement le fait de recenser tout ce qui m’incombe dans la journée (ou semaine voire mois) permet de ne rien oublier, mais « désencombre » mon esprit. […]

Fabuleux matin

Mon fabuleux matin

Il y a des sujets qui sont dans l’air du temps. La routine matinale semble en faire partie. Il y a quelques mois maintenant, je suis tombé par hasard (si toutefois le hasard existe) sur un post conseillant la lecture du livre de Hal Elrod, « The Miracle Morning ». Les commentaires étaient dithyrambiques, allant même jusqu’à […]

Geocaching en famille

Le géocaching en famille

Parmi les activités à faire en famille le week-end, il y en a une qui motive tout le monde : le géocaching. Pour ceux qui ne savent pas encore ce que c’est, le géocaching s’apparente à une chasse au trésor, grandeur nature. Il s’agit de trouver une cache, généralement une petite boite étanche, à partir […]

Rituel gourmand (granola)

Mon rituel gourmand

Le petit déjeuner est une étape incontournable de ma routine matinale, je ne me lève pas plus tôt sans une bonne motivation ! Alors pour démarrer l’année 2016 et entamer cette routine matinale (voir Mon fabuleux matin), j’ai décidé de mettre toutes les chances de mon côté et j’ai d’abord commencé à chercher des recettes […]

Gâteau au Chocolat

Mon gâteau au chocolat

C’est dimanche après-midi, il pleut, les gamins tournent en rond, et même Michel Drucker n’arrive pas à nous distraire… Rien de tel qu’un bon goûter à préparer en famille, et rien de mieux que le gâteau au chocolat pour mettre tout le monde d’accord. Je sors le livre de recettes. Mais finalement, tout le monde […]